Category Archives: Uncategorized

Awas, Yamaha Jupiter MX 135 LC Bisa Jebol Gara-Gara Pasang Part Ini!

Screenshot_17Dalam memodifikasi motor, kadang-kadang sang yang memiliki tidak ingin dipusingkan gantian.

Saat telah tebus part aftermarket bolt on, segera main templok.

Ya iya lah, kan judulnya bolt on. Eitss, tunggu dulu sob! Tidak semuanya part bolt on, dapat segera gunakan lho.

Seperti peristiwa yang dihadapi Arifin pada Yamaha New Jupiter MX 135LC kepunyaannya, waktu gunakan bak kopling manual aftermarket.

Memanglah dengan bentuk serta tempat baut-baut sama persis dengan bawaan motor.

Maka dari itu pacar main segera gunakan di bebek garpu talanya itu.

Tetapi tidak selang sehari, keluar problem.

“Di hari ke-2, nada mesin jadi kasar. Segera saja saya bawa ke bengkel untuk dicek pemicunya, ” papar Ipin, sapaan akrabnya.

Sesudah dikerjakan penelusuran oleh Bagas Setiawan, punggawa KM 18 East di Jl. Ampera Raya, Bekasi Timur, Jawa Barat.

Nyatanya waktu dijajal oli mesin tidak naik ke atas melumasi ruang silinder head.

“Pasti ada yang salah nih dengan aliran olinya, ” analisis Bagas waktu itu.

Namun, saat di teliti sisi pompa olinya, tidak didapati ada kejanggalan.

Eh, demikian dikerjakan pembongkaran bak kopling, baru deh ketemu biang keroknya.

 

Yuk cek produk kendaraan ramah lingkungan Hoverboard, Smartbalancewheel, Smartwheel, Balancewheel, Blitzwheel !!

Cek yuk kendaraan masa depan Hoverboard, Smartbalancewheel, Smartwheel, Balancewheel, Blitzwheel !!

Cek juga kendaraan ramah lingkungan Hoverboard, Smartbalancewheel, Smartwheel, Balancewheel, Blitzwheel !!

Baca juga artikel kendaraan ramah lingkungan Hoverboard, Smartbalancewheel, Smartwheel, Balancewheel, Blitzwheel !!

Klik Hoverboard, Smartbalancewheel, Smartwheel, Balancewheel, Blitzwheel untuk kendaraan masa depan !!

 

“Rupanya tak ada lubang dibagian filter oli pada bak kopling aftermarket yang digunakan. Lubang itu untuk aliran oli naik ke head, ” terang Bagas.

Pemecahannya, Bagas buat lubang memiliki ukuran 4 mm lewat cara dibor ikuti lubang bak kopling original.

Kerjakan pengeboran dengan hati-hati serta bersihkan sisa pengeboran hingga tak ada gr besi yang tersisa.

Aliran oli ini perlu, karna sisi silinder head yaitu noken as serta kawan-kawannya begitu memerlukan pelumasan.

Untung saja masalah tidak ada saluran oli di bak kopling aftermarket pada MX 135 punya Arifin, cuma berjalan satu hari.

Lebih dari itu, bukanlah mustahil komponen bergerak di head, juga akan rontok karna gesekan tinggi.

Tuch, baiknya cermati dahulu semuanya sisi waktu beli bak kopling aftermarket ya sob, apapun mereknya!

Lima Gerai Minuman Mangga yang Mirip King Mango Thai

Screenshot_16Minuman mangga fenomenal, King Mango Thai berikan ide beragam gerai minuman untuk mendatangkan varian yang serupa.

Bahkan juga sebagian gerai minuman mempunyai komposisi yang terlihat sama persis dengan Big Mango dari King Mango Thai.

Dikumpulkan oleh KompasTravel berikut gerai minuman di Jakarta yang mempunyai minuman mangga serupa King Mango Thai.

Gerai minuman ini dapat jadi alternatif untuk beberapa pencinta minuman mangga yang malas mengantre lama.

1. Mango Mango

Mango Mango ada di Lippo Mall Puri lantai dua, Jakarta Barat. Ada tiga varian makanan ringan mangga yang di tawarkan Mango Mango yaitu Mango Jus yang serupa King Mango Thai serta dihargai Rp 50. 000, Mango Sticky Rice dihargai Rp 40. 000, serta Mango Paradise dihargai Rp 65. 000.

2. Mango Bomb

Pasangan selebiriti Raffi Ahmad serta Nagita Slavina jadi pengagas dari gerai Mango Bomb. Walaupun baru di buka akhir Agustus 2017, Manggo Bomb saat ini mempunyai dua cabang yaitu di Setiabudi One lantai satu, Jakarta Selatan serta Baywalk Mall Pluit lantai empat, Jakarta Utara. Harga satu gelas Mango Bomb juga Rp 50. 000.

3. Go Mango

Digadang jadi ‘Authentic Thai Mango Dessert’, Go Mango mempunyai tiga cabang yaitu Mall Ambassador di Jakarta Selatan Lippo Mall Puri di Jakarta Barat, serta Pasar Moi di Jakarta Utara.

Go Mango tawarkan ukuran gelas lebih kecil daripada gerai minuman mangga yang lain. Harga per gelas dihargai Rp 28. 000.

4. Fat Bubble

Fat Bubble bukanlah pemain baru didunia minuman. Sesuai sama namanya Fat Bubble dulu konsentrasi dengan minuman bubble ciri khas Taiwan, namun saat ini menaikkan varian minuman mangga juga. Terkecuali juice mangga, ada es serut mangga juga.

5. Hong Tang

Tidak ingin ketinggal gerai makanan manis ciri khas Taiwan, Hong Tang juga mendatangkan minuman mangga yang dinamakan Mongo Mango. Sepanjang masa promo dihargai Rp 50. 000 untuk dua gelas minuman mangga.

Minuman Ini Di yakini Dapat Melangsingkan dan Tidak hanya Alami Menyehatkan

Tidak hanya Alami Menyehatkan, Minuman Ini Di yakini Dapat Melangsingkan

Anda kembali berjuang turunkan berat tubuh utk miliki bobot yg bagus? Diantara satu pemecahan utk dapat lebih langsing merupakan lebih mencermati apa saja yg kita mengonsumsi, termasuk juga minuman yg kita mengonsumsi dengan cara teratur. Minuman yg paling aman utk bantu melangsingkan badan benar-benar air putih. Tetapi tidak hanya itu, ada beberapa pilihan minuman alami menyehatkan yang lain yg dapat bantu turunkan berat tubuh.

minum 500 cc air putih dapat menjadi lancar metabolisme badan sampai 30 prosen. Minum air putih dengan cara teratur utama utk memelihara bobot badan masih bagus. Tidak hanya itu, anda bisa juga teratur mengonsumsi minuman sehat alami yang lain utk bikin usaha melangsingkan badan lebih lancar. Seperti model minuman dibawah ini.

Air Lemon
Mengapa air lemon? Soalnya air lemon dapat menjadi lancar sistem pencernaan serta metabolisme. Tidak hanya itu, air lemon bisa juga bantu menanggulangi perut kembung.

Air Kelapa
Untung kita tinggal di negara tropis dengan persediaan kelapa yg melimpah. Satu gelas air kelapa sendiri mempunyai kandungan 4 kalori serta miliki kandungan utk turunkan persentase cholesterol badan. Jadi baik utk dikonsumsi dengan cara teratur.

Smoothie Semangka
Semangka yg kaya kandungan airnya serta rendah kalori ini bagus pula utk diminum utk bantu turunkan berat tubuh. Menurut analisa Flesh Quality And Lycopene Stability Of Fresh-Cut Watermelon, smoothie semangka dapat turunkan lemak badan serta menambah saat otot.

Teh Peppermint

Teh berikan kesegaran ini juga di yakini dapat bantu turunkan berat tubuh. Sehabis meminum teh ini, sistem pencernaan dapat lebih lancar serta menghambat perut kembung maka dapat bantu melangsingkan badan.

Teh Hijau
Kandungan katekin dalam teh hijau diyakini dapat kurangi lemak perut. Minum teh hijau saat sebelum olah-raga bisa juga bantu menambah sistem pembakaran lemak badan lebih efisien.

Juice Sayur
Minum satu gelas juice sayur saat sebelum makan dapat membantumu kurangi mengonsumsi 135 kalori dari makanan yg anda mengonsumsi. Hal tersebut lantaran asam tersimpan didalam beberapa sel lemak serta ketikan pH udah seimbang dengan makanan alkaline seperti juice sayur, jadi badan dapat melewatkan beberapa sel lemak serta asam yg terdapat di dalamnya.

Model minuman alami menyehatkan yg dapat bantu melangsingkan badan memang terdapat banyak ragamnya. Jadi tdk terbatas cuma pada enam pilihan diatas. Tetapi masih utama utk mengimbanginya dengan mengonsumsi makanan sehat serta olah-raga teratur, ya Ladies. Bagaimana alur makan serta adat sehat mesti masih seimbang tiap tiap harinya.

Saat Pagi Bantu Menghilangkan Lemak di Perut, Teratur Minum Air Lemon

Teratur Minum Air Lemon Saat Pagi Bantu Menghilangkan Lemak di Perut

Ramadan dan lebaran selesai saja lewat. Sekarang ini, beberapa besar dari kita mesti kembali pada hari-hari umum serta beraktivitas seperti terlebih dulu. Selepas Ramadan, pastinya gaya hidup mesti dibenahi sekali lagi dengan baik. Alur makan juga mesti ditata sebaik-baiknya.

Yang paling perlu, selepas lebaran kita mesti pandai-pandai jadi berat tubuh supaya tidak berlebihan. Biasanya, lebaran yaitu event dimana terdapat beberapa sajian berat ataupun enteng yang dihidangkan dirumah sendiri atau dirumah kerabat dan teman dekat. Karna kehadiran beragam sajian berikut, beberapa besar dari kita lupa serta tidak perduli dengan berat tubuh.

Untuk menghindar menambahnya berat tubuh juga menumpuknya lemak di perut, perlu untuk kita untuk konsumsi makanan dan minuman yang dapat menghindar penimbunan lemak. satu diantara minuman yang dapat meminimalkan penimbunan lemak yaitu air lemon.

Air lemon dapat melunturkan lemak di perut serta bagian-bagian badan yang lain
Mengkonsumsi air lemon dengan teratur waktu pagi hari diakui dapat memotong lemak di perut. Lebih jauh, nutrisi yang terdapat didalam buah lemon juga banyak manfaat untuk kesehatan. Langkah buat serta mengkonsumsi air lemon sendiri begitu gampang. Sediakan 1 buah lemon serta 1 sdm madu. Peras air lemon lalu campur dengan 1 sdm madu. Seduh dengan satu gelas air hangat. Mengkonsumsi pada saat masih tetap hangat.

Tidak cuma bantu menyingkirkan lemak di perut, air lemon berguna juga untuk memperlancar system pencernaan, tingkatkan stamina badan, tingkatkan system kebal badan, menghimpit nafsu makan, menyembuhkan flu serta banyak sekali lagi.

baca juga ; tips langsing dalam 20 hari

Walau air lemon mempunyai banyak faedah termasuk juga memotong lemak di perut, teratur minum air lemon saja kurang. Perlu untuk kita untuk tetaplah melindungi gaya hidup serta makan, mempunyai istirahat cukup, berolahraga cukup serta hindari stres.

Juice Ajaib Ini Dapat Bantu Menghilangkan Selulit Lho, Menurut Pakar Diet dari penelitian

Menurut Pakar Diet, Juice Ajaib Ini Dapat Bantu Menghilangkan Selulit Lho

Karna lemak pada badan wanita berlainan dengan pria, sering lemak badan itu keluar jadi selulit serta mengakibatkan kulit badan tampak tidak indah diliat. Walau nyaris semuanya wanita alami selulit, tetapi bukanlah bermakna tiap-tiap wanita menginginkannya.

Demikian sebaliknya, kamu tentu mencari langkah sebisa-bisanya supaya selulit dapat di hilangkan kan? Banyak peneliti coba temukan obatnya, ramuan yang pas serta sehat yang dapat menyingkirkan selulit. Menurut pelatih fitnes serta pakar kesehatan Go Clean, Sexy You, Lisa Consiglio Ryan, minuman ini menolong menyingkirkan selulit lho.

Beberapa bahan :

1 buah bit
1 buah wortel
1 buah apel
1/2 buah lemon, peras
1 cm jahe, kupas
Langkah buat :

Campur semuanya bahan, tuangkan sedikit air serta jus halus sampai jadi smoothies.
Siap minum satu hari 2 kali.
” Minum smoothies ini sama juga memberi dua nutrisi perlu yang dapat melawan selulit, yakni vitamin C serta serat, ” tutur Consiglio Ryan dalam Eat This, Not That!

baca juga ; tips langsing dalam 20 hari

Terkecuali menolong membuat kembali kolagen di kulit, nutrisinya juga menolong melembutkan penampilan kulit yang kasar karna selulit serta mengikis lemak-lemak yang menumpuk di kulit penyebabnya selulit.

Nah, telah siap dengan bahan-bahannya? Selekasnya buat serta minum teratur dirumah ya ladies.

Tidak berhasil Diet, Minum Ini Waktu Makan Siang Malah Buat Kamu Gemuk

Minum Ini Waktu Makan Siang Malah Buat Kamu Gemuk serta Tidak berhasil Diet

Apa menu makan siangmu sehari-hari ladies? Bila kamu tengah diet, kamu mungkin saja juga akan mencari beberapa makanan sehat dan mengenyangkan yang dapat mensupport program dietmu kan? Mungkin saja kamu cuma juga akan makan salad atau smoothies.

Namun tahu tidak, nyatanya di ke-2 makanan sehat ini malah dapat buat gemuk bila kamu mengkonsumsi waktu makan siang. Menurut Nancy Clark, R. D., pakar nutrisi berolahraga asal Boston menerangkan dalam Women’s Health kalau baiknya kamu tidak makan atau minum smoothies yang diisi susu, yogurt, buah pisang, strobery serta beragam buah yang lain dalam satu jumlah.

Sama seperti dengan salad buah, terlebih ditambah keju, serta mayonaise. Karna sama juga kamu makan dengan jumlah makan biasanya, konsumsi kalori dapat lebih dari 400 kalori. Belum juga bila kamu masih tetap konsumsi makanan beda dengan kandungan protein serta karbohidrat tinggi seperti telur, kacang-kacangan, serta roti gandum.

Bila menginginkan menu makan siang yang sehat namun masih tetap dapat melindungi konsumsi kalori, tentukan satu diantara saja, buah saja, susu saja, telur saja, atau roti gandum saja. Walau sehat, tetapi janganlah mengombinasikan semua. Karna tetaplah saja, kamu konsumsi banyak kalori dalam sekali makan.

Jadi, mulai saat ini kamu paham.kamu mengerti kan menu makan siang ‘sehat’ apa yang baiknya kamu jauhi? terkecuali bila kamu miliki kesibukan fisik keras serta memerlukan banyak daya, makan siang salad buah serta smoothies tidaklah pilihan yang baik.

dalam Seminggu, Diet Telur Rebus Buat Turunkan 2 Kg Berat Tubuh

Diet Telur Rebus Buat Turunkan 2 Kg Berat Tubuh dalam Seminggu

Berapakah berat badanmu saat ini? Sudahkah berat tubuh itu baik dengan tinggi badanmu? ngomongin masalah berat tubuh, biasanya ini yaitu bahasan yang cukup peka. Bagaimana tdk, kelebihan berat tubuh satu kg saja sering bikin kita kelimpungan serta mesti memiliki rencana program diet secepat-cepatnya.

Tidak cuman benar-benar supaya badan selalu sehat, merawat berat tubuh supaya selamanya pada tempat baik dapat menunjang seorang nampak lebih seksi, menarik diliat serta menakjubkan. Oh ya Ladies, untuk anda yang pingin turunkan berat tubuh, anda dapat nih coba diet telur rebus. Menariknya, apabila anda terus-menerus melaksanakan diet ini, berat tubuh dapat turun sampai 2 kg cuma dalam satu minggu. Bagaimanakah caranya dietnya? Simak yang inilah.

Senin
Buat hari pertama diet, yakinkan untuk sarapan dengan dua butir telur rebus. Siangnya, makan dua potong roti serta dua potong buah (seharusnya buah semangka). Buat menu sore atau malam, makan 1 potong daging ayam kukus serta salad sayur.

Selasa
Sarapan dengan dua butir telur rebus serta satu buah pisang. Mengusahakan agar supaya telur kesempatan ini berwujud telur ayam kampung. Siangnya, makan 1 potong daging ayam dada kukus serta salad sayur. Buat menu makan sore atau malam, mengonsumsi 1 buah apel atau 1 buah jeruk.

Rabu
Seperti diawalnya, sarapan dengan dua butir telur rebus. Buat makan siang, makan satu potong roti, satu buah tomat serta keju rendah lemak. Menjadi menu makan sore atau malam, mengonsumsi juice buah serta sayur.

Kamis
Sarapan terus dengan dua butir telur rebus. Siangnya, anda cuma di ijinkan makan 1 hingga 2 buah, buah fresh saja. Sedang buat makan sore atau malam, makan lah satu potong daging ayam dada kukus.

Jumat
Di hari ke lima program diet anda ini, sarapan dengan dua butir telur seperti umum. Siangnya, anda dapat makan dua telur rebus sekali lagi ditambah sayuran fresh. Saat malam hari, kesempatan ini anda di ijinkan mengonsumsi ikan kukus, ikan bakar serta salad buah.

Sabtu
Kesempatan ini anda terus mesti memakai dua telur rebus buat sarapan. Menjadi menu makan siang, makan lah salad tomat, sayuran serta sepotong daging ayam dada kukus. Sedang menu makan sore atau malam, anda dapat makan sayuran rebus/kukus.

Minggu
Di hari minggu, menu buat menu sarapan masihlah dua butir telur rebus. Sedang buat menu makan siang, anda dapat konsumsi makanan hoby anda dengan jumlah seperlunya saja. Apabila anda senang bakso, makan bakso. Apabila senang nasi, makan nasi dengan lauk ikan serta sayur sedikit saja. Saat malam hari, anda dapat mengonsumsi sayur rebus/kukus.

Terus-menerus melaksanakan diet telur ini sepanjang satu minggu, diyakini dapat bantu anda turunkan berat tubuh sampai 2 kg. Dengan catatan, diet ini juga diikuti dengan punya olah-raga cukup, istirahat cukup serta mengonsumsi vitamin. Satu informasi sekali lagi, diet ini tidak bisa terus terusan dijalankan. Sedikitnya diet ini dijalankan 1 kali jangka waktu 1 bln..

Well, bagaimana nih. Tertarik coba?

Berat Tubuh Turun 6 Kg, meski Tanpa ada Berolahraga Cuma Minum Milshake

Tanpa ada Berolahraga Cuma Minum Milshake, Berat Tubuh Turun 6 Kg

Waktu mencari pekerjaan kita memanglah mesti melindungi tampilan, terlebih saat pekerjaan itu menuntut kita selalu untuk tampak prima. Berikut yang membuat seseorang gadis cantik bernama Fatimiatul melakukan program diet.

” Pertama kalinya diet cocok lulus SMA th. 2013, itu sepanjang 6 bulanan. Sangat terpaksa diet karna pekerjaan menuntut mesti mempunyai berat tubuh sama tinggi seimbang jadi ingin tidak mau mesti diet deh, ” katanya.

Fatimiatul ini lakukan program diet dengan tidak makan nasi serta kurangi makanan memiliki kandungan minyak berlebihan. ” Bila memang telah lapar banget baru makan nasi namun dikit doang yang perlu lauknya banyak, selalu ngurangin makanan berminyak, nah ditambah minum teh daun jati satu hari 2 kali pagi serta malam, ” tuturnya

Waktu minum teh itu, Fatimiatul mengakui kadang-kadang perutnya jadi mules karena minum teh itu serta tidak dapat ditahan yang menyebabkan sedikit terganggu waktu tidur. Tetapi, hal itu bukanlah problem baginya karna ia mempunyai kemauan yang bulat.

Sistem dietnya juga terbayarkan karna Fatimiatul berhasil kurangi berat tubuhnya sampai 11 kg, yang awal mulanya ia mempunyai berat tubuh 64kg dengan tinggi 160cm, saat ini beratnya cuma 53kg.

” Saat ini beratku mentok 51kg saja tidak sempat lebih, ” imbuhnya.

baca juga; tips diet mudah  tanpa nasi

Dalam diet, wanita ini merekomendasikan untuk kurangi makan nasi serta waktu malam tiba baiknya tidak makan apa-apa sekali lagi. Bila tidak tertahan baiknya makan pisang saja, serta janganlah lupa untuk berolahraga.
Sesudah diet serta saat ini beratnya 51 kg
” Jadi setelah makan janganlah duduk dahulu terlebih tiduran. Paling 5-10 menit berdiri dahulu, ngapain kek jalan bolak-balik atau ngapain, se-enggaknya janganlah duduk dahulu. ”

Itu dia panduan diet dari Fatimiatul yang dapat kamu cobalah sendiri dirumah ladies. Tertarik langkah dietnya?

Saat Paling baik buat Makan merupakan 30 Menit Kemudian, adalah Selesai Berolahraga,

Selesai Berolahraga, Saat Paling baik buat Makan merupakan 30 Menit Kemudian

Sempat tidak anda merasakan lapar banget sesudah berolahraga? Hal tersebut termasuk lumrah. Dikarenakan banyak kekuatan serta kalori yg terbakar bikin badan jadi perlu konsumsi makanan yg baru. Tetapi jangan sampai cepat-cepat segera makan selesai berolahraga, ya.

Berolahraga yg anda laksanakan ada kemungkinan percuma seandainya anda tidak mengimbanginya dengan trick pas menangani rasa lapar sehabis berolahraga. Terlebih seandainya anda habis melaksanakan berolahraga berat, rasa lapar dapat segera menimpa saat anda tuntas melaksanakan kesibukan fisik. Seharusnya tunggulah saat 30 menit sehabis berolahraga buat makan.

Tunggu 30 Menit Baru Makan
Sehabis mengerjakan olahraga, jangan sampai segera makan. Cobalah tunggulah lebih kurang 30 menit. makan dalam kurun saat 15-30 menit sehabis berolahraga, ada kecenderungan kita dapat memakai makanan dengan jumlah kalori yg lebih sedikit dari pada jumlah kalori yg udah dibakar waktu berolahraga. Tetapi tunggu sangat lama, contohnya 1 jam sehabis berolahraga kadang waktu tambah dapat buat kamu lebih ‘kalap’ serta memakai makanan dengan jumlah kalori yg semakin banyak.

Apabila Udah Keburu Lapar, Siasati dengan Minum Air Putih Lebih Dahulu
Seandainya udah lapar berat cobalah siasati dahulu dengan minum air putih. Kerapkali kita salah berpikiran rasa haus jadi rasa lapar, lebih-lebih dengan keadaan habis berolahraga. Selagi merasakan lapar, coba buat minum air putih lebih dahulu, selanjutnya berikan jeda 15 menit sebelum saat menentukan apakah anda dibutuhkan makanan yg lebih berat atau tdk. Atau mengonsumsi buah seperti apel atau pisang lebih dahulu.

Orang yg minum 7 gelas air putih 1 hari dapat kurangi mengonsumsi kalorinya jumlah 200 kalori apabila dibanding dengan orang yg minum air putih kurang dari satu gelas /hari. Laporan ini berdasar pada kajian teranyar dari University of North Calorina di Chapel Hill. Kelak baru 30 menit selanjutnya, anda dapat mulai makan dengan jumlah sedikit lebih dulu. Biar sistim pencernaan lebih lancar, mengonsumsi makanan dengan jumlah yg lebih sedikit lebih dahulu waktu tidak lama mengerjakan olahraga.

Agar fungsi berolahraga lebih terbaik, alur makan juga butuh ditata dengan baik, ya Ladies. Mudah-mudahan infonya berguna.

Begini Tipsnya, agar Berat Tubuh Turun Alami dengan Diet Tanpa ada Nasi

Berat Tubuh Turun Alami dengan Diet Tanpa ada Nasi, Begini Tipsnya

Ladies, anda lagi tengah memiliki rencana utk laksanakan program diet? Selanjutnya bingung program diet apa yg mau dilalui? Sebab benar-benar banyak macam-macam program diet yg dapat anda cobalah, dimulai dari diet yg sehat sampai diet berlebihan.

Nah, kemungkinan anda dapat menentukan diet tanpa ada nasi seperti yg dilaksanakan wanita cantik Ita Rostiani ini. Menurut dia, diet ini sangatlah efisien, tidak hanya bobotnya cepat turun, diet ini lantas termasuk diet yg sehat sebab kita bisa juga menjauhi diabetes kala tak mengkonsumsi nasi.

” Kira-kira tiga minggu udah turun 1 kg, jadi sangatlah efisien sekali, ” kata Ita kala dihubungi

Menurut dia, diet tidak hanya utk memelihara tampilan saja, namun utk menempatkan lifestyle yg sehat.

” Pada mulanya berat tubuh 57 saat ini turun 1kg jadi 56 dengan tinggi 155cm, ini diet termasuk cepat turunkan berat tubuh. Motivasi supaya body goal kaya Andrea Espada, ” imbuhnya.

Semestinya sangat sukar merubah makanan pokok seperti nasi dengan karbohidrat yg beda. Akan tetapi, Ita lantas punyai siasat tepat dalam mengatasinya.

” Penyesuaian perubahan nasi dengan karbo itu sukar. Tetapi pengganti nasinya dapat kentang, jagung, semangka atau apel lantaran kandungan karbohidratnya cukup tinggi. Kalau laper banget makannya cukup sayuran rebus atau buah saja, ” kata Ita.

Tdk cuma itu, Ita lantas laksanakan olah-raga serta senam utk mendukung dietnya sukses. ” Semestinya dibarengin dengan melakukan olahraga seperti zumba, fitness atau lari, 1-2 jam 1 minggu 3x, ” tutupnya.

So ladies tertarik utk laksanakan program diet tanpa ada nasi seperti Ita?